La sophrologie

Pour améliorer sa vie au quotidien

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La sophrologie permet de rétablir le lien et l’équilibre entre le corps et l’esprit et d'améliorer sa vie. 

 

C'est une approche psychocorporelle qui fait appel à plusieurs techniques, dont celle de la relaxation. La pratique de la sophrologie permet au fil des séances de rétablir le lien et l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ce lien retrouvé permet de recouvrir l’estime de soi et d’améliorer sa qualité de présence à soi et aux autres. Plus la sophrologie est pratiquée, plus elle apporte des moyens d’aide et d’actions pour maintenir cette stabilité et la distance nécessaire face à certaines situations déstabilisantes et stressantes de la vie.

 

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et l'accompagnement des artistes-musiciens qu'ils soient étudiants ou professionnels : préparations aux concerts, récitals, examens et apprentissages.

 

Séance en individuel 1H : 50€

Ateliers en groupe chaque lundi de 19H à 20H 1H : 15€ (adultes) 

à partir du 11 décembre 2017

POUR QUI, POUR QUOI ? :

 La sophrologie s'adresse aux adultes, aux adolescents, aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées  

 

Ses indications : 

 

 GÉRER 

  • la fatigue 
  • le stress
  • l’anxiété 
  • l’émotivité 
  • la douleur  

 

AMÉLIORER 

  • la concentration
  • la prise de parole en public
  • le sommeil 
  • la confiance en soi
  • l'image du corps et l'image de soi

  

PRÉPARER 

  • un entretien professionnel
  • un examen, un concours, un concert
  • une intervention chirurgicale
  • un accouchement
  • des soins, des traitements 

 

TRAITER 

  • les addictions
  • les phobies
  • les troubles alimentaires

  

DÉVELOPPER

  • la mémoire
  • l'imaginaire et la créativité
  • les 5 sens
  • ses potentiels 

  

  • FAVORISER UN MIEUX-ETRE GLOBAL AU QUOTIDIEN
  • S’OFFRIR UN TEMPS RIEN QUE POUR SOI

 

 Les séances prises de manière régulière permettent à chacun d'aller vers une évolution favorable par rapport à la difficulté initiale. 

Le groupe de sophrologie (atelier du lundi) est réservé aux adultes.

Ateliers de sophrologie (en groupe) :

 

Les ateliers ont commencé 

Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

Le groupe est ouvert, cela veut dire qu'il n'y a pas d'obligation d'avoir suivi les précédents ateliers pour l'intégrer.

J'adapte les pratiques en fonction des personnes présentes.

Vous savez que plus vous pratiquerez et plus vous en sentirez les bienfaits, car c'est la répétition qui permet à chacun d'aller vers les changements positifs.

 

Vous êtes libre de venir aux ateliers et aux dates qui vous conviennent.

Aucune obligation de venir chaque semaine.

Pour participer il est important de m'envoyer un texto, ou me laisser un message vocal pour réserver votre place avant la fin de la semaine précédente, les places sont limitées à 8 personnes.

 

 Ateliers le lundi de 19h à 20H, réservé aux adultes (hors vacances scolaires)

à partir du 11 décembre 2017 jusqu'au 2 juillet 2018.

  

  • Travail sur la détente corporelle, la respiration et l’écoute de soi,
  •  Gestion du stress et des émotions,
  •  Prise de recul face aux évènements,
  •  Développer de la confiance en soi et de l’estime de soi,
  •  Libérer les tensions et les douleurs corporelles,
  •  Retrouver le calme interieur,
  •  Se libérer de la fatigue,
  •  Se libérer de l'anxiété,
  •  Améliorer le sommeil,
  •  Aider à prendre sa place,
  •  Développer de la concentration et l’expression,
  •  Favoriser un mieux-être global.

 

Renseignements, inscriptions et réservation (obligatoire) des places

avant la fin de la semaine précédent l'atelier au : 06.41.69.25.67

Groupe de 4 à 8 personnes

 

1 heure : 15 € la séance de groupe

 

Vous pouvez amener une petite couverture ou un plaid pour vous couvrir.

 

Ouverture des portes à 18H45, les téléphones portables sont complètement éteints avant de passer le grand portail vert.

 

Si d'autres jours et heures vous intéressent, n'hésitez pas à me le faire savoir, peut être qu'un autre atelier pourra voir le jour.